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Cuida tu Salud Mental
La Salud Mental nos ayuda a nuestro bienestar emocional, psicológico y social. No solo debemos cuidar nuestra salud física, debemos también atender nuestra salud mental. Cuídate para cuidar.
Invitamos a ver un video y un documento consolidado de Sura para conocer recomendaciones que nos regalan bienestar:
"Mindfulness para médicos: De la atención al otro a la mirada propia" (docred.com)
El Mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado reconocimiento en el campo de la medicina en los últimos años debido a sus beneficios en la gestión del estrés, la empatía y la toma de decisiones clínicas. Como médicos, se enfrenta des a desafíos diarios que pueden generar tensiones emocionales y cognitivas. La incorporación del Mindfulness en la vida profesional puede ser una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y la práctica médica.
Además, el Mindfulness puede fortalecer nuestra relación con los pacientes. Al estar presente de manera plena durante las consultas, demostramos empatía y escucha activa, lo que puede mejorar la satisfacción del paciente y la calidad de la atención médica que brindamos.
En esta ocasión, recomendamos el siguiente video tomado del sitio web: docred.com
¿ Qué es la Fatiga Laboral ?
- Sensación de agotamiento que se experimenta después de un trabajo físico o intelectual asociado al puesto de trabajo.
- Cansancio extremo tanto a nivel físico como mental, difícil de superar y que reducen tanto la calidad de vida como capacidades para afrontar la siguiente jornada de trabajo.
Fisiológicos: aquellos perceptibles y medibles físicamente, como el aumento de la frecuencia cardíaca y el incremento de la actividad eléctrica muscular. Conductuales: disminución transitoria de sus capacidades, pérdida de concentración y aumento de los errores en la realización de un trabajo. Psicofísicos: se manifiestan principalmente en el aumento de la sensación de agotamiento y la aparición del deterioro sensorial. Esta es más leve o más grave en función de cuestiones como la intensidad y la duración del estado de fatiga.
Cómo prevenirla:
- Facilitar un área de relax o descanso para las pausas laborales o minutos de desconexión.
- Tomar medidas de salud ergonómica.
- Come saludable y haz ejercicio.
- Cosntruye un ambiente de trabajo amigable.
- Define metas y objetivos.
